Retrouvez dans cet article, 11 différentes pratiques de yoga, comment elles se pratiques, quels sont leur geste, les postures…
1. Le Yoga Hatha
Le Yoga Hatha est une pratique de yoga qui est assez lente. Elle signifie le « yoga d’effort ». Ce type de yoga concerne essentiellement l’éveil spirituel et la précision des postures (asanas). Elle consiste aussi à enchainer différents mouvements et postures en se focalisant sur la respiration. Durant les seance de Yoga Hatha les personnes se penchent sur la méditation.
2. Le Ashtanga Yoga
Le Ashtanga Yoga est une pratique de yoga qui est physique et dynamique. Ce type de yoga permet d’éliminer les toxines de l’organisme. A l’aide du travail de différentes postures cela permet de renforcer les articulations du corps afin d’assurer le bon fonctionnement de celles-ci. Le Ashtanga Yoga augmente l’endurance et la flexibilité.
3. Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga qui est lui aussi physique et dynamique. Ce type de yoga se focalise sur la respiration profonde, calme et forte. Durant ces séances de yoga la température du corps augmente afin que le corps transpire et élimine les toxines. Ce yoga favorise également l’apaisement mental.
4. Le Yoga Iyengar
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural. Ce type de yoga est basé sur des pratiques des asanas approfondies. Ce yoga peut être difficile. Il y a donc différents niveaux de difficulté en fonction du niveau de chacun. Comme la plupart des pratiques de Yoga permettent le renforcement et l’équilibre du corps.
5. Le Yoga Bikram
Le Yoga Bikram est un yoga qui se pratique dans une pièce chauffée à 40°. Les cours dures environ 1h30 et composé d’une série de 26 poses effectuée dans le même ordre avec des exercices de respiration.
6. Le yoga Yin
Cette pratique ne sollicite pas les muscles mais en revanche nous travaillons sur les articulations, mes tendons, les ligaments et la souplesse. C’est une pratique de Yoga douce qui permet de relâcher la pression
7. Le Yoga Jivamukti
Cette pratique ne sollicite pas les muscles mais en revanche nous travaillons sur les articulations, mes tendons, les ligaments et la souplesse. C’est une pratique de Yoga douce qui permet de relâcher la pression
8. Le Fly Yoga
Le Fly Yoga est une pratique qui consiste à faire du Yoga dans « les airs » c’est une forme de Yoga aérien en étant en suspension. Cette pratique regroupe le yoga traditionnel, le Pilate et les arts du cirque. Durant les séances de Fly Yoga nous travaillons essentiellement comme la plupart des autres types de Yoga sur la relaxation, le renforcement musculaire, la respiration et également sur les émotions.
9. Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique de Yoga en position allongé qui permet de se détendre et se relaxer. Ce Yoga permet un lâcher prise immédiatement.
10. Le Power Yoga
Le Power Yoga est une pratique de Yoga qui est dynamique et moderne qui a comme particularité des enchainements dynamique de postures, un entrainement rigoureux et une salle chauffée pour effectuer la séance.
11. Le Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est une pratique de Yoga qui consiste à alterner des efforts intenses et des efforts lents afin de faire travailler le cœur. Ce yoga est une forme de méditation et de relaxation. Ce type de yoga est très puissant émotionnellement.
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