Un puissant remède contre le stress et la nervosité après une longue journée de travail est de calmer votre esprit et votre corps avec des rituels pour vous chérir.
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour votre esprit et votre corps?
Tout commence avec vous et votre entourage
Baissez les lumières et mettez de la musique relaxante. Notre équipe LIFESTYLE propose la playlist Poseidon Spa – Chillout sur Spotify. Cliquez «ici» pour écouter.
Vous pouvez également allumer des bâtons d’encens de sauge blanche ou allumer votre diffuseur avec des parfums d’aromathérapie relaxants, tels que la citronnelle, le pamplemousse ou la lavande.
Mettez des vêtements confortables, lavez-vous le visage et les mains et asseyez-vous dans une position confortable, soit sur une chaise ou un tapis de yoga, un oreiller de méditation ou autre.
Fermez les yeux et sentez votre poitrine se soulever lentement et expirez. Redressez votre dos en position verticale, grandissez comme un arbre vers le ciel. Inspirez et expirez lentement en entrant en contact avec votre corps. Répétez cette opération pour 5 respirations. Vous sentirez que votre corps se détend instinctivement et que votre respiration s’accélère. Vous êtes maintenant prêt à entrer dans le spa Poséidon.
Fermez les yeux et sentez la chaleur relâcher doucement toutes les tensions
Concentrez-vous sur des pensées positives
Laissez vos soucis derrière le bord du spa. Entrez dans ce lieu sûr et concentrez-vous sur des pensées positives, consacrez ce temps à adorer votre propre corps et votre santé. Ressentez la joie et le sourire. Dans les cas où vous êtes très stressé, cela peut être difficile, nous avons donc un exercice simple: pensez à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.
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