La santé est primordiale dans nos vies. De plus en plus de personnes sont anxieuses, stresser… C’est pourquoi il est important de savoir prendre soin de soi et de sa santé.
Voici nos quelques conseils afin d’être en bonne santé.
1. L'hydratation
Notre corps est fait d’environ 50 à 65% d’eau pour les hommes et les femmes. Il est donc très important pour nos organes de les hydrater. Un corps hydraté sera en bonne santé. Il en est de même qu’une personne qui s’hydrate beaucoup aura une belle peau. L’eau est votre meilleur ami !
2. Le sommeil
Le sommeil a de nombreux bienfaits sur notre corps. Celui-ci répare de nombreuses choses durant nos nuits. Idéalement nous devons dormir entre 7 et 9 heures pour les adultes. Notre corps a besoin de se reposer après de longues journées
3. Une bonne alimentation
L’alimentation est très importante. Manger équilibrer et sainement permets à votre corps d’être efficace et sera en bonne santé. Vous pourrez retrouver dans notre rubrique « nutrition » des recettes simples, faciles et efficaces.
4. Une activité physique
La marche est une activité physique ! Marcher 1 à 2 heures par jour vous permet de maintenir votre corps en bonne santé. Vous pouvez également faire une séance de sport à la maison d’une trentaine de minutes tous les jours pour maintenir votre corps en forme.
5. Des moments de repos/détente
Il est très important de prendre soin de soi et de décompresser.
C’est pourquoi nous vous recommandons de prendre 30 minutes par jour pour vous détendre en faisant : une séance de spa, une séance de massage, de yoga, de soin du corps…
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